01
इसे चलाएं / एडवांस्ड व्यू
प्लान बदल गया है। आपका वर्कआउट भी बदल सकता है।
ट्रेनिंग हमेशा आपके पहले से तय किए गए नंबरों के हिसाब से नहीं होती। एडवांस्ड व्यू आपको सेशन के दौरान वर्कआउट वैल्यू पर लाइव कंट्रोल देता है।
एक प्रैक्टिकल उदाहरण
10 रेप्स से 12 तक
सिर्फ़ इसलिए सेशन को रोकने, दोबारा बनाने और फिर से शुरू करने की ज़रूरत नहीं है कि आप दो और रेप्स कर सकते हैं या आपको अलग रेस्ट ड्यूरेशन की ज़रूरत है।
- 10-रेप के लक्ष्य के साथ वर्कआउट शुरू करें
- ट्रेनिंग के दौरान एडवांस्ड व्यू खोलें
- मौजूदा टारगेट को 12 रेप्स में बदलें
- वही वर्कआउट जारी रखें
यह क्यों ज़रूरी है
मोमेंटम खोए बिना कंट्रोल करें
02
सेशन को शुरू से शुरू करने के बजाय उसे चलने दें।
03
ट्रेनिंग के बाद फाइनल वैल्यू देखें।
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