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記録する / 目標
トレーニングの指針を決めましょう。
目標とは、単にゴールに到達することだけではありません。定期的に取り組むことも大切です。CrazyFitは、継続性やトレーニング時間を管理できるワークアウト目標の設定をサポートします。
実践例
週間目標を設定する2つの方法
自分のトレーニングスタイルに合った目標を選びます。例として挙げているのは推奨される目標パターンのモデルケースです。実際の数値はアプリ内で自由に設定してください。
- 今週4回のワークアウトを完了する
- または、今週180分間トレーニングする
- セッション完了に合わせて進捗状況を確認
重要な理由
トレーニングを複雑にしすぎず、状況を把握しましょう
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トレーニング時間が重要な場合は、所要時間の目標を設定しましょう。
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セッションの繰り返しが目標達成にどう貢献するかを見る。
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