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ट्रैक करें / लक्ष्य
अपनी ट्रेनिंग को एक दिशा दें।
लक्ष्य का मतलब सिर्फ़ फ़िनिश लाइन तक पहुँचना नहीं, बल्कि रेगुलर बने रहना भी हो सकता है। CrazyFit ऐसे वर्कआउट टारगेट को सपोर्ट करता है जो आपको कंसिस्टेंसी और ट्रेनिंग के समय को बनाए रखने में मदद करते हैं।
एक प्रैक्टिकल उदाहरण
साप्ताहिक लक्ष्य तय करने के दो तरीके
ऐसा लक्ष्य चुनें जो आपके ट्रेनिंग के तरीके के अनुकूल हो। उदाहरणों में समर्थित लक्ष्य पैटर्न दिखाए गए हैं; ऐप में अपनी संख्याएँ सेट करें।
- इस हफ़्ते चार वर्कआउट पूरे करें
- या इस हफ़्ते 180 मिनट तक ट्रेनिंग करें
- सेशन पूरे होने पर अपनी प्रोग्रेस चेक करें
यह क्यों ज़रूरी है
ट्रेनिंग को बहुत मुश्किल बनाए बिना जानकारी रखें।
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जब ट्रेनिंग में बिताया गया समय ज़्यादा मायने रखता हो, तो अवधि के लक्ष्यों का इस्तेमाल करें।
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देखें कि बार-बार किए जाने वाले सेशन आपके लक्ष्य में कैसे मदद करते हैं।
CrazyFit वर्कआउट टाइम
अपना वर्कआउट बनाएं अपने तरीके से काम करें।
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