再利用可能なルーチン
一度作成すれば、必要な場所で再利用可能。
ウォームアップ用ワークアウトを一度作成すれば、その既存ルーチンを上半身や全身のワークアウトに組み込むことができます。再利用可能な構成要素として活用可能です。
再利用可能なルーチンについて →CrazyFit 運動 タイム
作成する。
実行する。
記録しましょう。
実際のトレーニングスタイルに合わせてワークアウトを作成しましょう。複雑な手順に煩わされることなく実行でき、必要に応じて計画を変更し、時間の経過とともにパフォーマンスがどう向上するかを確認できます。
01 / 構築する
ワークアウトを作成 周囲で。
回数、タイマー、休憩、重量、セット、再利用可能なルーティンを、一つのワークアウトに組み込むことができます。構成はトレーニングプランに従います。
柔軟なワークアウト作成機能
1つのワークアウト。必要なあらゆるステップを網羅。
まずはスクワットを12回行い、30秒間休憩します。次に腕立て伏せを10回行い、再び休憩を挟みます。その後、プランクを45秒間キープし、最後にハイニー（その場でのもも上げ）を45秒間行って終了です。必要に応じて、ウェイト（重り）やグループエクササイズを組み込んでください。CrazyFitでは、すべてのステップを単一のタイマー形式に当てはめるのではなく、一連の流れを維持したまま進められます。
スクワット12回30秒間の休憩腕立て伏せ10回45秒間のプランク45秒間のハイニー（もも上げ）
柔軟なビルダー機能を確認 →カスタムエクササイズ
自分自身の動きでトレーニングしましょう。
内蔵の選択肢にないエクササイズは、自分で作成して、次回のワークアウト作成時に再利用できます。
カスタムエクササイズについて →構成
重要な要素を組み合わせましょう。
ワークアウトの構成を崩すことなく、回数や時間ベースのステップを、休憩、セット、ウェイト、グループと組み合わせることができます。
複合ワークアウトの例を見る →02 / 実行する
トレーニングに集中しましょう。 必要に応じてプランを変更しましょう。
シンプルで分かりやすいプレーヤー画面から始めましょう。トレーニングの内容が変わる場合でも、柔軟に操作できます。
高度な表示モード
必要な時に威力を発揮します。
ワークアウトの進行に合わせて、回数を10回から12回へと増やしましょう。実際のセッションの状況に応じて、現在のプランを調整してください。
リアルタイム調整機能について →
03 / 記録する
変化を確認、 単なる「やったこと」以上のもの。
セッションを重ねることで、トレーニングの全体像がより明確になります。進捗状況、自己記録、そしてルーティンに合わせた目標を追跡しましょう。
進捗と自己ベスト
セッションを、進歩の物語に変えましょう。
ワークアウトごとの実施内容を比較し、タイム、一貫性、エクササイズ成果の向上点を見つけ出します。統計データは、それらの変化に文脈（背景情報）を与えてくれます。
進捗管理について →
スタート地点を見つける
何をしたいですか？ 最初に何をする？
タイマー、プランナー、トラッカーとしてのCrazyFitの機能を確認し、自分のトレーニングに合った使い方を選びましょう。
実行する
回数とインターバルに対応したタイマー。
時間ベースと回数ベースの手順を組み合わせたワークアウトを実践する
ワークアウトタイマーを見る →作成する
自分のワークアウトに合わせて計画を立てましょう。
開始前に、エクササイズ、休憩、セット、再利用可能なルーティンを組み合わせましょう。
ワークアウトプランナーを見る →記録する
進捗状況を把握しましょう。
完了したセッション、記録、目標を参考に、次のステップを決めましょう。
ワークアウトトラッカーを見る →あなたのワークアウト。あなたのスタイルで。
プランを作成し、自分流に実行しましょう。 その後の展開から学びましょう。
CrazyFit 運動 タイムは、トレーニングの全サイクルを統合します。
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