साप्ताहिक वर्कआउट लक्ष्य में क्या मापा जाना चाहिए?

आइडिया

फ़्रीक्वेंसी और अवधि अलग-अलग सवालों के जवाब देते हैं।

पूरा करने का लक्ष्य यह बताता है कि आपने कितने वर्कआउट पूरे किए। समय का लक्ष्य यह बताता है कि आपने कुल कितना ट्रेनिंग समय बिताया।

एक साफ़ लक्ष्य से शुरू करें। एक हफ़्ते बाद, देखें कि क्या इससे आपको प्लान बनाने और लगातार बने रहने में मदद मिली, फिर ज़रूरत पड़ने पर उसमें बदलाव करें।

ध्यान रखें

इस आइडिया का इस्तेमाल करें। संदर्भ के साथ।

लक्ष्य ऐसा होना चाहिए जो ट्रेनिंग में मदद करे, न कि आपको सेशन जल्दी खत्म करने या सिर्फ़ संख्या पूरी करने के लिए रिकवरी को नज़रअंदाज़ करने पर मजबूर करे।