制定計劃 / 可重複使用的訓練計劃

一次製定,隨處可重複使用。

每次規劃不同的訓練時,都不應該重新建構熟悉的訓練暖身。 CrazyFit 可以將現有的訓練作為參考程序納入另一個訓練中。

CrazyFit 訓練編輯器顯示上身訓練日中引用的可重複使用的熱身練習

一個實際的例子

一次熱身,三個訓練計畫。

暖身仍然是獨立的訓練環節。您可以將該環節作為其他計劃的一部分重複使用,而不是將其練習清單複製到每個訓練中。

  1. 可重複使用的暖身訓練:計時運動、深蹲、髖關節鉸鍊和拉伸
  2. 上身訓練日參考此訓練
  3. 在全身訓練日和高強度間歇訓練日參考相同的訓練計劃

此訓練為何重要

幫助您建立訓練計畫的訓練庫

01

保持訓練中重複部分的一致性。

02

減少重複輸入相同動作序列的時間。

03

將可重複使用的基礎訓練模組與特定訓練練習結合。

CrazyFit 訓練時間

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