CrazyFit 功能
可重複使用的訓練計畫 →
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訓練理念
將重複的部分視為真正的訓練計劃。
暖身、放鬆或核心訓練環節在不同的訓練中都很有用。請清晰地命名並保持步驟的連貫性。
在規劃下一次訓練時，請將現有訓練計畫納入整體訓練序列中。這比簡單地將練習清單複製到每個計劃中更加周全。
一個實際的例子
可重複使用的暖身
暖身仍然是獨立的訓練環節。每個大型訓練計劃都會將其作為參考部分納入。
- 可重複使用的暖身訓練：計時運動、深蹲、髖關節鉸鏈、伸展和短暫休息
- 上身訓練日參考此訓練計劃
- 在全身訓練日參考相同的訓練計劃
- 在 HIIT 日中，如果合適，可以再次使用。
牢記
運用這個思路 結合實際情況。
一個可重複使用的訓練模組應該始終適用於它所在的訓練計劃。當某個訓練需要不同的準備順序時，請更改計畫。
CrazyFit 如何協助
建立訓練庫，並以此為基礎進行訓練。
CrazyFit 支援在一次訓練中使用另一個已儲存的訓練計劃。這使得經常重複的訓練成為實用的訓練模組。
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