CrazyFit-Funktion
Ziele und Serien →
Die App-Funktionen hinter diesem Leitfaden kennenlernen.
GD-10 / Weitere Trainingsmöglichkeiten
Was sollte ein wöchentliches Trainingsziel messen?
Wähle die Kennzahl, die deinem Vorhaben entspricht: wie oft du trainierst oder wie viel Zeit du mit dem Training verbringst. Ein Ziel funktioniert am besten, wenn es spezifisch genug ist, um überprüft werden zu können, und realistisch für deinen Alltag ist.
Die Idee
Häufigkeit und Dauer geben Antworten auf unterschiedliche Fragen.
Bei einem Ziel, das auf der Anzahl der Einheiten basiert, geht es darum, wie viele Workouts du abgeschlossen hast. Bei einem Zeitziel geht es darum, wie viel Trainingszeit du insgesamt investiert hast.
Beginne mit einem klaren Ziel. Überprüfe nach einer Woche, ob es dir bei der Planung und beim Durchhalten geholfen hat, und passe es bei Bedarf an.
Ein Praxisbeispiel
Zwei nützliche Wochenziele
Dies sind die Standardbeispiele der CrazyFit-Website. Sie veranschaulichen verschiedene Arten von Zielen; es handelt sich dabei nicht um universelle Vorgaben, an die sich jeder halten muss.
- Häufigkeit: Diese Woche 4 Workouts absolvieren
- Dauer: Diese Woche 180 Minuten trainieren
- Vergleiche absolvierte Einheiten mit dem gewählten Ziel
Beachte dabei
Nutze die Idee. mit Kontext.
Ein Ziel sollte das Training unterstützen – es sollte dich nicht dazu verleiten, eine Einheit zu überstürzen oder Erholungsphasen zu vernachlässigen, nur um eine bestimmte Zahl zu erreichen.
Wie CrazyFit hilft
Einfaches Ziel setzen oder mehr Kontrolle nutzen.
CrazyFit hilft Ihnen dabei, Ihre Trainingsziele zu verfolgen, einschließlich wöchentlicher Abschlussquoten und Zeitvorgaben. Wählen Sie den Detaillierungsgrad, der Sie unterstützt, anstatt Sie abzulenken.
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Erstellen. Trainieren. Fortschritt verfolgen.
Wende das Gelernte an in Bewegung.
Nutzen Sie CrazyFit, um Workouts zu erstellen, durchzuführen und auszuwerten, die zu Ihrem Training passen.
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