Tính năng của CrazyFit
Mục tiêu và Chuỗi thành tích →
Xem các tính năng của ứng dụng đằng sau hướng dẫn này.
GD-10 / Các phương pháp tập luyện khác
Mục tiêu tập luyện hàng tuần nên đo lường những gì?
Hãy chọn tiêu chí phù hợp với mục đích của bạn: tần suất tập luyện hoặc tổng thời gian dành cho việc tập luyện. Mục tiêu sẽ hiệu quả nhất khi nó đủ cụ thể để theo dõi và thực tế đối với lịch trình của bạn.
Ý tưởng
Tần suất và thời lượng giải đáp những khía cạnh khác nhau.
Mục tiêu hoàn thành tập trung vào số lượng buổi tập bạn đã thực hiện. Mục tiêu thời lượng tập trung vào tổng thời gian bạn đã dành cho việc tập luyện.
Bắt đầu với một mục tiêu rõ ràng. Sau một tuần, hãy xem xét liệu mục tiêu đó có giúp bạn lên kế hoạch và duy trì sự đều đặn hay không, sau đó điều chỉnh nếu cần thiết.
Ví dụ thực tế
Hai mục tiêu hàng tuần hữu ích
Đây là các ví dụ mẫu chuẩn từ trang web CrazyFit. Chúng minh họa các loại mục tiêu khác nhau chứ không phải là những mục tiêu chung bắt buộc mọi người phải tuân theo.
- Tần suất: hoàn thành 4 buổi tập trong tuần này
- Thời lượng: tập luyện 180 phút trong tuần này
- Kiểm tra các buổi tập đã hoàn thành so với mục tiêu đã chọn
Lưu ý
Áp dụng ý tưởng này. kèm theo bối cảnh.
Mục tiêu cần hỗ trợ quá trình tập luyện, chứ không phải khiến bạn vội vã hoàn thành buổi tập hay bỏ qua giai đoạn phục hồi chỉ để đạt được con số đề ra.
CrazyFit hỗ trợ như thế nào
Đặt mục tiêu đơn giản hoặc tùy chỉnh chi tiết hơn.
CrazyFit cho phép bạn theo dõi các mục tiêu tập luyện, bao gồm tiến độ hoàn thành hàng tuần và các mô hình thời lượng tập. Hãy chọn mức độ chi tiết phù hợp để hỗ trợ thay vì gây xao nhãng cho bạn.
Dùng thử CrazyFit trên Google Play
Tạo. Tập. Theo dõi.
Áp dụng những gì bạn đã học thành hành động.
Sử dụng CrazyFit để tạo, theo dõi và xem lại các bài tập phù hợp với quá trình rèn luyện của bạn.
Dùng thử CrazyFit trên Google Play