Función de CrazyFit
Objetivos y rachas →
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GD-10 / Más formas de entrenar
¿Qué debe medir un objetivo de entrenamiento semanal?
Elige la métrica que se ajuste a tu objetivo: con qué frecuencia entrenas o cuánto tiempo dedicas a entrenar. Una meta funciona mejor cuando es lo suficientemente específica para poder verificarla y realista para tu rutina.
La idea
La frecuencia y la duración responden a cuestiones diferentes.
Un objetivo de finalización se centra en cuántos entrenamientos has terminado. Un objetivo de duración se centra en cuánto tiempo de entrenamiento has acumulado.
Empieza con un objetivo claro. Al cabo de una semana, evalúa si te ha ayudado a planificar y mantener la constancia; luego, ajústalo si es necesario.
Un ejemplo práctico
Dos objetivos semanales útiles
Estos son los ejemplos canónicos del sitio web de CrazyFit. Muestran diferentes tipos de objetivos; no son metas universales que todo el mundo deba seguir.
- Frecuencia: completa 4 entrenamientos esta semana
- Duración: entrena 180 minutos esta semana
- Compara las sesiones completadas con el objetivo elegido
Ten en cuenta
Aplica la idea. con contexto.
Un objetivo debe servir de apoyo al entrenamiento, no obligarte a apresurar la sesión o a ignorar la recuperación solo para cumplir con una cifra.
Cómo ayuda CrazyFit
Establece un objetivo sencillo o ejerce un mayor control.
CrazyFit te permite seguir objetivos de entrenamiento, incluyendo patrones de duración y frecuencia semanal. Elige el nivel de detalle que te resulte útil en lugar de distraerte.
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Créalo. Entrena. Sigue tu progreso.
Pon en práctica lo aprendido en movimiento.
Utiliza CrazyFit para crear, seguir y revisar entrenamientos adaptados a tu plan de ejercicio.
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