CrazyFit-Funktion
Fortschritt und persönliche Bestleistungen →
Die App-Funktionen hinter diesem Leitfaden kennenlernen.
GD-09 / Tiefer einsteigen
Woran erkennst du, was sich im Vergleich zum letzten Mal geändert hat?
Halte fest, was du tatsächlich absolviert hast, und vergleiche die Übung oder das Workout über verschiedene Einheiten hinweg. Achte auf relevante Kennzahlen wie Wiederholungen, Gewicht, Zeit oder Beständigkeit, anstatt dich auf einen einzelnen Wert zu konzentrieren.
Die Idee
Vergleiche Gleiches mit Gleichem.
Fortschritte lassen sich leichter nachvollziehen, wenn Bewegung und Kontext vergleichbar sind. Eine höhere Wiederholungszahl oder mehr Gewicht können eine Rolle spielen – ebenso wie eine konsequente Trainingsroutine.
Betrachte nicht jede einzelne Einheit als endgültiges Urteil. Trends über mehrere Trainingseinheiten hinweg liefern mehr Kontext als ein einzelner, ungewöhnlich guter oder harter Tag.
Ein Praxisbeispiel
Vergleich von Krafttrainingseinheiten
Diese Beispielwerte veranschaulichen einen messbaren Unterschied, kein garantiertes Ergebnis. Deine eigenen Trainingseinheiten liefern den aussagekräftigen Vergleich.
- Letzte Kniebeugen-Einheit: 10 Wiederholungen × 40 kg
- Spätere Kniebeugen-Einheit: 12 Wiederholungen × 42,5 kg
- Vergleiche die tatsächlichen Werte und notiere die Veränderung
Beachte dabei
Nutze die Idee. mit Kontext.
Eine persönliche Bestleistung ist nur ein Indikator. Technik, Pausenzeiten, Ausrüstung und Übungsvariationen können die Bedeutung einer Zahl verändern.
Wie CrazyFit hilft
Nutze deinen Trainingsverlauf als aussagekräftigen Beleg für deine Fortschritte.
CrazyFit protokolliert absolvierte Trainingseinheiten und präsentiert Statistiken sowie persönliche Bestleistungen, damit Sie Muster in Ihrem Training im Zeitverlauf erkennen können.
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Erstellen. Trainieren. Fortschritt verfolgen.
Wende das Gelernte an in Bewegung.
Nutzen Sie CrazyFit, um Workouts zu erstellen, durchzuführen und auszuwerten, die zu Ihrem Training passen.
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