CrazyFit özelliği
Hedefler ve Seriler →
Bu rehberin temelindeki uygulama özelliklerini inceleyin.
GD-10 / Daha fazla antrenman yöntemi
Haftalık antrenman hedefi neleri ölçmelidir?
Amacınıza uygun ölçüyü seçin: ne sıklıkla antrenman yaptığınız veya antrenmana ne kadar zaman ayırdığınız. Bir hedef; hem kontrol edilebilir düzeyde spesifik hem de rutininiz için gerçekçi olduğunda en iyi sonucu verir.
Mantık
Sıklık ve süre, farklı sorulara yanıt verir.
Tamamlama hedefi, kaç antrenman bitirdiğinize odaklanır. Süre hedefi ise toplamda ne kadar antrenman süresi geçirdiğinize bakar.
Tek ve net bir hedefle başlayın. Bir hafta sonra, hedefin planlama yapmanıza ve istikrarınızı korumanıza yardımcı olup olmadığını değerlendirin ve gerekirse ayarlamalar yapın.
Pratik bir örnek
İki yararlı haftalık hedef
Bunlar, CrazyFit web sitesindeki temel örneklerdir. Farklı hedef türlerini gösterirler; herkesin uyması gereken evrensel hedefler değildirler.
- Sıklık: Bu hafta 4 antrenman tamamla
- Süre: bu hafta 180 dakika antrenman yapın
- Tamamlanan seansları seçilen hedefe göre kontrol et
Aklınızda bulundurun
Bu fikri kullanın. bağlamıyla birlikte.
Bir hedef antrenmanı desteklemelidir; sırf bir sayıya ulaşmak uğruna sizi acele etmeye veya toparlanma sürecini ihmal etmeye zorlamamalıdır.
CrazyFit nasıl yardımcı olur?
Basit bir hedef belirleyin veya daha fazla kontrol sağlayın.
CrazyFit; haftalık tamamlama ve süre hedefleri dahil olmak üzere antrenman hedeflerini takip etmenizi sağlar. Dikkatinizi dağıtmak yerine size yardımcı olacak ayrıntı düzeyini seçin.
CrazyFit'i Google Play'de dene
Oluştur. Yap. Takip et.
Öğrendiklerini uygula harekete geçirin.
Antrenman düzeninize uygun egzersiz programları oluşturmak, bunları takip etmek ve gözden geçirmek için CrazyFit'i kullanın.
CrazyFit'i Google Play'de dene