Recurso CrazyFit
Objectivos e Sequências →
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GD-10 / Mais formas de treinar
O que deve medir um objetivo de treino semanal?
Escolha a métrica que melhor se adapta à sua intenção: com que frequência treina ou quanto tempo dedica ao treino. Uma meta funciona melhor quando é específica o suficiente para ser verificada e realista para a sua rotina.
A ideia
A frequência e a duração respondem a questões diferentes.
Uma meta de conclusão pergunta quantos treinos terminou. Uma meta de duração pergunta quanto tempo de treino acumulou.
Comece com um objetivo claro. Após uma semana, avalie se o ajudou a planear e a manter a consistência e, em seguida, ajuste-o, se necessário.
Um exemplo prático
Duas metas semanais úteis
Estes são os exemplos canónicos do site CrazyFit. Mostram diferentes tipos de objetivos; não são metas universais que todos devam seguir.
- Periodicidade: completar 4 treinos esta semana
- Duração: treinar durante 180 minutos esta semana
- Compare as sessões concluídas com o objetivo escolhido
Lembre-se
Use a ideia com contexto.
Um objetivo deve apoiar o treino, não o fazer apressar uma sessão ou ignorar a recuperação para preencher um número.
Como o CrazyFit ajuda
Defina um objetivo simples ou use mais controlo.
O CrazyFit permite-lhe acompanhar os objetivos de treino, incluindo os padrões de conclusão e duração semanais. Escolha o nível de detalhe que o ajuda em vez do que o distrai.
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Crie. Treine. Acompanhe.
Ponha em prática o que aprendeu em movimento.
Utilize o CrazyFit para criar, seguir e rever treinos adequados ao seu treino.
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