Возможности CrazyFit
Цели и серии тренировок →
Ознакомьтесь с возможностями приложения, лежащими в основе этого руководства.
GD-10 / Больше вариантов тренировок
Что именно должна учитывать цель еженедельных тренировок?
Выберите критерий, соответствующий вашим намерениям: частоту тренировок или время, затрачиваемое на них. Цель работает лучше всего, если она достаточно конкретна для проверки и реалистична с учетом вашего распорядка.
Идея
Частота и продолжительность — это разные параметры.
Цель по количеству тренировок учитывает число завершенных занятий. Цель по длительности учитывает общее время, затраченное на тренировки.
Начните с одной четкой цели. Через неделю оцените, помогла ли она вам в планировании и поддержании регулярности занятий, и при необходимости скорректируйте ее.
Практический пример
Две полезные цели на неделю
Это канонические примеры с сайта CrazyFit. Они демонстрируют различные типы целей и не являются универсальными нормативами, обязательными для всех.
- Частота: 4 тренировки в неделю
- Длительность: 180 минут тренировок на этой неделе
- Сравнивайте выполненные занятия с выбранной целью
Помните
Возьмите эту идею на вооружение. с учетом контекста.
Цель должна способствовать тренировочному процессу, а не заставлять вас спешить или пренебрегать восстановлением ради выполнения количественного показателя.
Чем помогает CrazyFit
Поставьте простую цель или используйте расширенные настройки.
CrazyFit позволяет отслеживать выполнение целей, включая еженедельные показатели завершенности и общую продолжительность занятий. Выберите уровень детализации, который помогает вам, а не отвлекает.
Попробовать CrazyFit в Google Play
Создайте. Тренируйтесь. Отслеживайте.
Примените полученные знания в движение.
Используйте CrazyFit для создания, выполнения и анализа тренировок, подходящих для вашей программы занятий.
Попробовать CrazyFit в Google Play