Workouts / Echte Trainingsroutinen
Wähle eine Routine aus und befolge sie genau wie angegeben. Jede Routine enthält die vollständige Abfolge der Übungen, die Zeitvorgaben und die Pausen. CrazyFit übernimmt die Steuerung der einzelnen Schritte, wenn du das Workout in der App durchführst.
Wähle deine nächste Trainingseinheit
Fünf verschiedene Routinen – von einer sanften Mobilitätssequenz bis hin zu einem zeitgesteuerten HIIT-Zirkel. Du kannst jede davon nutzen, ohne etwas installieren zu müssen.
WF-03 / Wiederholungen + zeitbasierte Übungen
Ein kurzes Workout für zu Hause, das Wiederholungen mit dem eigenen Körpergewicht, zeitgesteuerte Belastungsphasen und einfache Ruhephasen kombiniert.
WF-04 / Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht
Ein gut zu bewältigender erster Zirkel mit vertrauten Bewegungen, kurzen Pausen und einem klaren Aufbau in zwei Runden.
WF-05 / Zeitbasierte HIIT-Intervalle
Zehn zeitlich festgelegte Belastungsphasen mit neun Pausen und einer kurzen Vorbereitungsphase, insgesamt genau 10 Minuten.
WF-06 / 20/10-Tabata
Acht Belastungsintervalle à 20 Sekunden, sieben Pausen à 10 Sekunden und ein 10-sekündiger Vorbereitungsschritt: ein vierminütiges Beispiel im Tabata-Stil.
WF-08 / Zeitbasierte Mobilitätsübungen
Sechs zeitgesteuerte Mobilitätsübungen mit kurzen Übergängen in einer sanften, sechsminütigen Abfolge.
Trainiere auf deine eigene Art
Lege Wiederholungen, Timer und Pausen für ein Workout fest und folge dann den Anweisungen in der übersichtlichen Player-Ansicht.
Sehen, wie CrazyFit ein Workout handhabt →