Fonctionnalité CrazyFit
Objectifs et séries →
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GD-10 / Plus de façons de s'entraîner
Que doit mesurer un objectif d'entraînement hebdomadaire ?
Choisissez l'indicateur qui correspond à votre objectif : la fréquence de vos entraînements ou le temps que vous y consacrez. Un objectif est plus efficace s'il est suffisamment précis pour être vérifié et réaliste par rapport à votre routine.
Le concept
La fréquence et la durée répondent à des questions différentes.
Un objectif basé sur le nombre de séances terminées porte sur la quantité d'entraînements effectués. Un objectif de durée porte sur le temps total d'entraînement accumulé.
Fixez-vous un objectif clair pour commencer. Au bout d'une semaine, vérifiez s'il vous a aidé à planifier vos séances et à rester régulier, puis ajustez-le si nécessaire.
Un exemple concret
Deux objectifs hebdomadaires utiles
Il s'agit des exemples types du site web CrazyFit. Ils illustrent différents types d'objectifs ; ce ne sont pas des cibles universelles que tout le monde doit suivre.
- Fréquence : effectuez 4 séances cette semaine
- Durée : 180 minutes d'entraînement cette semaine
- Comparez les séances terminées à l'objectif fixé
À retenir
Mettez l'idée en pratique. avec du contexte.
Un objectif doit soutenir votre entraînement, et non vous pousser à bâcler une séance ou à négliger la récupération simplement pour atteindre un chiffre.
L'aide apportée par CrazyFit
Fixez un objectif simple ou optez pour plus de contrôle.
CrazyFit vous permet de suivre vos objectifs d'entraînement, notamment en termes de fréquence hebdomadaire et de durée. Choisissez le niveau de détail qui vous aide sans vous distraire.
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Créez. Entraînez-vous. Progressez.
Mettez en pratique ce que vous avez appris en mouvement.
Utilisez CrazyFit pour créer, suivre et examiner des séances adaptées à votre entraînement.
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