Fitur CrazyFit
Target dan Rangkaian Latihan →
Lihat kemampuan aplikasi di balik panduan ini.
GD-10 / Lebih banyak cara berlatih
Apa yang sebaiknya diukur oleh target latihan mingguan?
Pilih tolok ukur yang sesuai dengan tujuan Anda: seberapa sering Anda berlatih atau berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berlatih. Tujuan akan paling efektif jika cukup spesifik untuk dipantau dan realistis bagi rutinitas Anda.
Konsepnya
Frekuensi dan durasi menjawab pertanyaan yang berbeda.
Target penyelesaian berfokus pada berapa banyak latihan yang Anda tuntaskan. Target durasi berfokus pada total waktu latihan yang Anda kumpulkan.
Mulailah dengan satu target yang jelas. Setelah satu minggu, tinjau apakah target tersebut membantu Anda dalam perencanaan dan menjaga konsistensi, lalu sesuaikan jika perlu.
Contoh praktis
Dua target mingguan yang bermanfaat
Ini adalah contoh-contoh standar dari situs web CrazyFit. Contoh-contoh ini menunjukkan berbagai jenis tujuan; ini bukanlah target universal yang harus diikuti oleh semua orang.
- Frekuensi: selesaikan 4 sesi latihan minggu ini
- Durasi: berlatih selama 180 menit minggu ini
- Periksa sesi yang telah selesai dibandingkan dengan target yang dipilih
Ingatlah
Terapkan gagasan tersebut. dengan konteks.
Target sebaiknya mendukung latihan, bukan membuat Anda terburu-buru menyelesaikan sesi atau mengabaikan pemulihan hanya demi mencapai angka tertentu.
Bagaimana CrazyFit membantu
Tetapkan tujuan sederhana atau gunakan kontrol lebih lanjut.
CrazyFit memungkinkan Anda mengikuti target latihan, termasuk pola penyelesaian mingguan dan durasi. Pilih tingkat detail yang membantu Anda, bukan yang justru mengganggu fokus Anda.
Coba CrazyFit di Google Play
Buat. Jalankan. Pantau.
Terapkan apa yang telah Anda pelajari menjadi gerakan nyata.
Gunakan CrazyFit untuk membuat, mengikuti, dan meninjau latihan yang sesuai dengan program latihan Anda.
Coba CrazyFit di Google Play