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Obiettivi e serie →
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GD-10 / Altri modi per allenarsi
Cosa dovrebbe misurare un obiettivo di allenamento settimanale?
Scegli l'unità di misura più adatta al tuo obiettivo: la frequenza degli allenamenti o la durata delle sessioni. Un obiettivo è più efficace se è sufficientemente specifico da poter essere verificato e realistico rispetto alla tua routine.
L'idea
Frequenza e durata rispondono a esigenze diverse.
Un obiettivo basato sul completamento riguarda il numero di allenamenti terminati. Un obiettivo basato sulla durata riguarda il tempo totale di allenamento accumulato.
Inizia con un obiettivo chiaro. Dopo una settimana, valuta se ti ha aiutato a pianificare e a mantenere la costanza, quindi apporta eventuali modifiche.
Un esempio pratico
Due obiettivi settimanali utili
Questi sono gli esempi standard del sito web CrazyFit. Illustrano diverse tipologie di obiettivi, ma non rappresentano traguardi universali che tutti debbano necessariamente seguire.
- Frequenza: completa 4 allenamenti questa settimana
- Durata: allenati per 180 minuti questa settimana
- Confronta le sessioni completate con l'obiettivo prefissato
Tieni a mente
Metti in pratica l'idea. nel contesto giusto.
Un obiettivo dovrebbe favorire l'allenamento, non spingerti ad affrettare la sessione o a trascurare il recupero solo per raggiungere una cifra.
Il contributo di CrazyFit
Imposta un obiettivo semplice o scegli un maggiore controllo.
CrazyFit ti consente di seguire obiettivi di allenamento, inclusi schemi basati sul completamento settimanale e sulla durata. Scegli il livello di dettaglio più utile, evitando distrazioni.
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Crealo. Allenati. Monitora.
Metti in pratica ciò che hai imparato in movimento.
Usa CrazyFit per creare, seguire e revisionare allenamenti adatti al tuo programma.
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