Fonctionnalité CrazyFit
Routines d'entraînement réutilisables →
Découvrez les fonctionnalités de l'application derrière ce guide.
GD-06 / Aller plus loin
Comment éviter de devoir recréer le même échauffement ?
Créez une routine d'échauffement dédiée, puis intégrez-la dans chaque entraînement qui le nécessite. Vous disposez ainsi d'un élément réutilisable, sans avoir à ressaisir les étapes à chaque fois.
Le concept
Considérez les séquences répétées comme de véritables routines.
Une séquence d'échauffement, de retour au calme ou de renforcement du tronc peut être utile dans plusieurs séances différentes. Donnez-lui un nom clair et regroupez ses différentes étapes.
Lorsque vous planifiez une nouvelle séance, intégrez cette routine existante dans une séquence plus large. C'est une approche plus réfléchie que de copier-coller une liste d'exercices dans chaque programme.
Un exemple concret
Un échauffement réutilisable
L'échauffement reste une routine distincte. Chaque entraînement plus complet l'inclut comme une partie intégrante de son programme.
- Routine d'échauffement réutilisable : mouvement chronométré, squats, flexion de hanche, étirement et court repos
- Référencez la routine dans la séance « Haut du corps »
- Référencez la même routine dans la séance « Corps complet »
- Réutilisez-le dans « HIIT Day » lorsque cela est approprié.
À retenir
Mettez l'idée en pratique. avec du contexte.
Un bloc réutilisable doit rester adapté à l'entraînement dans lequel il est intégré. Modifiez le programme si une séance nécessite une séquence de préparation différente.
L'aide apportée par CrazyFit
Constituez une bibliothèque de séances, puis utilisez-la pour construire vos entraînements.
CrazyFit permet d'intégrer un entraînement enregistré au sein d'une autre séance. Cela transforme les routines fréquemment répétées en éléments constitutifs pratiques.
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Créez. Entraînez-vous. Progressez.
Mettez en pratique ce que vous avez appris en mouvement.
Utilisez CrazyFit pour créer, suivre et examiner des séances adaptées à votre entraînement.
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