Función de CrazyFit
Rutinas de entrenamiento reutilizables →
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GD-06 / Profundiza
¿Cómo evitar tener que volver a crear el mismo calentamiento?
Convierte el calentamiento en una rutina propia y luego inclúyela en cada entrenamiento que la requiera. Así dispondrás de un elemento reutilizable en lugar de tener que volver a introducir los pasos cada vez.
La idea
Considera las partes repetidas como rutinas reales.
Un bloque de calentamiento, vuelta a la calma o trabajo de zona media (core) puede ser útil en varias sesiones diferentes. Asígnale un nombre claro y mantén sus pasos agrupados.
Al planificar otro entrenamiento, incluye esa rutina existente como parte de una secuencia mayor. Es un enfoque más deliberado que copiar una lista de ejercicios en cada plan.
Un ejemplo práctico
Un calentamiento reutilizable
El calentamiento sigue siendo una rutina independiente. Cada entrenamiento más amplio lo incluye como una parte referenciada de su plan.
- Rutina de calentamiento reutilizable: movimiento cronometrado, sentadillas, bisagra de cadera, estiramiento y un breve descanso
- Haz referencia a la rutina dentro del día de tren superior
- Haz referencia a la misma rutina dentro del día de cuerpo completo
- Vuelve a utilizarlo en HIIT Day cuando sea oportuno.
Ten en cuenta
Aplica la idea. con contexto.
Un bloque reutilizable debe seguir siendo adecuado para el entrenamiento en el que se integra. Modifica el plan si la sesión requiere una secuencia de preparación diferente.
Cómo ayuda CrazyFit
Crea una biblioteca de entrenamientos y úsala para elaborar tus sesiones.
CrazyFit permite utilizar otro entrenamiento guardado dentro de una sesión de entrenamiento. Esto convierte a las rutinas frecuentes en prácticos componentes básicos.
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Créalo. Entrena. Sigue tu progreso.
Pon en práctica lo aprendido en movimiento.
Utiliza CrazyFit para crear, seguir y revisar entrenamientos adaptados a tu plan de ejercicio.
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