Funzionalità di CrazyFit
Routine di allenamento riutilizzabili →
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GD-06 / Approfondisci
Come evitare di dover ricreare ogni volta lo stesso riscaldamento?
Crea una routine specifica per il riscaldamento e richiamala in ogni allenamento che la richiede. Avrai così un elemento riutilizzabile, senza dover reinserire i passaggi ogni volta.
L'idea
Considera le parti ripetute come vere e proprie routine.
Una fase di riscaldamento, defaticamento o lavoro sul core può tornare utile in diverse sessioni. Assegnale un nome chiaro e mantieni unite le relative fasi.
Quando pianifichi un nuovo allenamento, includi la routine esistente come parte di una sequenza più ampia. È un approccio più strategico rispetto al semplice copia-incolla di una lista di esercizi in ogni piano.
Un esempio pratico
Un riscaldamento riutilizzabile
Il riscaldamento rimane una routine a sé stante. Ogni allenamento più ampio lo include come parte integrante del proprio programma.
- Routine di riscaldamento riutilizzabile: movimento a tempo, squat, flessione dell'anca, stretching e breve riposo
- Inserisci la routine nella sessione per la parte superiore del corpo
- Inserisci la stessa routine nella sessione Full Body
- Riutilizzalo durante la giornata HIIT, quando opportuno.
Tieni a mente
Metti in pratica l'idea. nel contesto giusto.
Un blocco riutilizzabile deve rimanere adatto al contesto dell'allenamento in cui viene inserito. Modifica il piano se la sessione richiede una sequenza preparatoria diversa.
Il contributo di CrazyFit
Crea una libreria di allenamenti e usala come base per costruirne altri.
CrazyFit consente di utilizzare un altro allenamento salvato all'interno di una sessione di allenamento. Ciò rende le routine eseguite frequentemente dei pratici elementi costitutivi.
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Crealo. Allenati. Monitora.
Metti in pratica ciò che hai imparato in movimento.
Usa CrazyFit per creare, seguire e revisionare allenamenti adatti al tuo programma.
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