GD-06 / 더 깊이 알아보기

매번 똑같은 웜업 루틴을 다시 만들지 않으려면?

웜업을 하나의 루틴으로 만든 다음, 필요한 운동마다 해당 루틴을 불러와 사용하세요. 매번 단계를 다시 입력할 필요 없이 재사용 가능한 구성 요소를 활용하는 것입니다.

개념

반복되는 구간도 하나의 정식 루틴으로 간주하세요.

웜업, 쿨다운, 또는 코어 운동 세션은 다양한 운동 루틴에서 유용하게 활용될 수 있습니다. 명확한 이름을 붙이고 해당 단계들을 하나로 묶어 관리하세요.

새로운 운동을 계획할 때 기존 루틴을 전체 시퀀스의 일부로 포함해 보세요. 이는 모든 계획에 운동 목록을 일일이 복사해 넣는 것보다 훨씬 체계적인 방법입니다.

실용적인 예시

웜업은 별도의 루틴으로 유지됩니다. 각 대규모 운동 계획은 웜업을 계획의 일부로 참조하여 포함합니다.

명심하세요

재사용 가능한 운동 블록은 해당 블록이 포함된 운동에 적합해야 합니다. 세션에 다른 준비 과정이 필요하다면 계획을 변경하세요.

CrazyFit의 활용법

CrazyFit은 운동 중에 다른 저장된 운동을 불러와 사용할 수 있는 기능을 지원합니다. 이를 통해 자주 반복되는 루틴을 효율적인 운동 구성 요소로 활용할 수 있습니다.

만들고. 실행하고. 기록하세요.

CrazyFit을 사용하여 본인의 훈련에 맞는 운동을 생성, 수행 및 검토하세요.