Fitur CrazyFit
Rutinitas Latihan yang dapat digunakan kembali →
Lihat kemampuan aplikasi di balik panduan ini.
GD-06 / Pelajari lebih dalam
Bagaimana cara berhenti menyusun ulang pemanasan yang sama?
Jadikan pemanasan sebagai rutinitas tersendiri, lalu gunakan rutinitas tersebut dalam setiap latihan yang memerlukannya. Anda cukup menggunakan satu komponen yang dapat dipakai ulang, tanpa perlu memasukkan langkah-langkahnya setiap saat.
Konsepnya
Anggap bagian yang diulang sebagai rutinitas yang sesungguhnya.
Sesi pemanasan, pendinginan, atau latihan otot inti (core) bisa berguna untuk berbagai sesi latihan yang berbeda. Beri nama yang jelas dan kelompokkan langkah-langkahnya menjadi satu kesatuan.
Saat merencanakan latihan lain, masukkan rutinitas yang sudah ada tersebut sebagai bagian dari rangkaian yang lebih besar. Cara ini lebih terencana dibandingkan menyalin daftar latihan ke dalam setiap rencana.
Contoh praktis
Pemanasan yang dapat digunakan kembali
Pemanasan tetap menjadi rutinitas tersendiri. Setiap latihan yang lebih besar menyertakannya sebagai bagian referensi dalam rencananya.
- Rutinitas Pemanasan yang dapat digunakan kembali: gerakan berdurasi, squat, hip hinge, peregangan, dan istirahat singkat
- Gunakan rutinitas tersebut sebagai referensi di dalam Hari Latihan Tubuh Bagian Atas
- Gunakan rutinitas yang sama sebagai referensi di dalam Hari Latihan Seluruh Tubuh
- Gunakan kembali dalam sesi HIIT Day jika dirasa sesuai.
Ingatlah
Terapkan gagasan tersebut. dengan konteks.
Blok yang dapat digunakan kembali harus tetap sesuai dengan latihan tempat blok tersebut diterapkan. Ubahlah rencana jika sesi membutuhkan urutan persiapan yang berbeda.
Bagaimana CrazyFit membantu
Bangun pustaka latihan, lalu gunakan pustaka tersebut untuk menyusun program latihan.
CrazyFit mendukung penggunaan latihan tersimpan lainnya di dalam suatu sesi latihan. Hal ini menjadikan rutinitas yang sering diulang sebagai komponen penyusun yang praktis.
Coba CrazyFit di Google Play
Buat. Jalankan. Pantau.
Terapkan apa yang telah Anda pelajari menjadi gerakan nyata.
Gunakan CrazyFit untuk membuat, mengikuti, dan meninjau latihan yang sesuai dengan program latihan Anda.
Coba CrazyFit di Google Play