Entraînements / Routines réelles
Choisissez une routine et suivez-la à la lettre. Chacune indique l'ordre des exercices, la durée et les temps de repos. CrazyFit gère les étapes pour vous lorsque vous lancez la routine dans l'application.
Choisissez votre prochaine séance
Cinq programmes distincts, allant d'une routine de mobilité en douceur à un circuit HIIT chronométré. Vous pouvez les utiliser tous sans rien installer.
WF-03 / Répétitions et exercices chronométrés
Une courte séance à réaliser chez soi, mêlant répétitions au poids du corps, travail chronométré et temps de repos simples.
WF-04 / Circuit au poids du corps
Un premier circuit abordable, composé de mouvements familiers, de temps de repos courts et d'une structure claire en deux tours.
WF-05 / Intervalles HIIT chronométrés
Dix intervalles de travail chronométrés avec neuf temps de repos et une courte phase de préparation, pour une durée totale de 10 minutes exactement.
WF-06 / Tabata 20/10
Huit intervalles d'effort de 20 secondes, sept temps de repos de 10 secondes et une étape de préparation de 10 secondes : un exemple de séance de 4 minutes de type Tabata.
WF-08 / Exercices de mobilité chronométrés
Six mouvements de mobilité chronométrés avec de courtes transitions, dans un enchaînement en douceur de six minutes.
Entraînez-vous à votre façon
Définissez les répétitions, les temps de travail et de repos pour une séance, puis suivez les étapes via une interface claire.
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