同じウォーミングアップを毎回作り直さずに済む方法は？

コンセプト

繰り返し行われるパートも、一つの本格的なルーチンとして扱いましょう。

ウォーミングアップ、クールダウン、または体幹トレーニングのブロックは、様々なセッションで活用できます。分かりやすい名前を付け、一連のステップをまとめておきましょう。

別のワークアウトを計画する際、既存のルーティンを大きな構成の一部として組み込みましょう。これは、すべての計画にエクササイズリストを単にコピーするよりも、意図的で効率的な方法です。

覚えておく

そのアイデアを活用しましょう。 文脈に合わせて。

再利用可能なブロックは、組み込まれるワークアウトに適した内容である必要があります。セッションごとに異なる準備手順が必要な場合は、プランを変更しましょう。