Fonctionnalité CrazyFit
Progression et records personnels →
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GD-09 / Aller plus loin
Comment savoir ce qui a changé depuis la dernière fois ?
Notez ce que vous avez réellement accompli, puis comparez les résultats du même exercice ou de la même séance d'une fois à l'autre. Examinez des indicateurs pertinents tels que les répétitions, la charge, la durée ou la régularité plutôt qu'un score isolé.
Le concept
Comparez des éléments comparables.
Il est plus facile de mesurer ses progrès lorsque le mouvement et le contexte sont similaires. Augmenter le nombre de répétitions ou la charge peut être important, tout comme la régularité de l'entraînement.
Ne considérez pas chaque séance comme un verdict définitif. Les tendances observées sur plusieurs séances sont plus révélatrices qu'une journée exceptionnellement bonne ou difficile.
Un exemple concret
Comparaison de séances de renforcement musculaire
Ces chiffres donnés à titre d'exemple illustrent une différence mesurable, et non un résultat garanti. Ce sont vos propres séances qui constituent le point de comparaison utile.
- Séance de squats précédente : 10 répétitions × 40 kg
- Séance de squats ultérieure : 12 répétitions × 42,5 kg
- Comparez les valeurs réelles et notez l'évolution
À retenir
Mettez l'idée en pratique. avec du contexte.
Un record personnel n'est qu'un indicateur parmi d'autres. La technique, le repos, le matériel et la variation des exercices peuvent modifier la signification d'un chiffre.
L'aide apportée par CrazyFit
Transformez l'historique de vos entraînements en données utiles.
CrazyFit enregistre les séances terminées et présente des statistiques ainsi que vos records personnels, vous permettant d'observer l'évolution de votre entraînement au fil du temps.
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Créez. Entraînez-vous. Progressez.
Mettez en pratique ce que vous avez appris en mouvement.
Utilisez CrazyFit pour créer, suivre et examiner des séances adaptées à votre entraînement.
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