Funkcja CrazyFit
Postępy i rekordy życiowe →
Poznaj możliwości aplikacji wykorzystane w tym poradniku.
GD-09 / Zagłęb się w temat
Jak sprawdzić, co zmieniło się od ostatniego razu?
Zapisuj faktycznie wykonane ćwiczenia, a następnie porównuj wyniki tego samego ćwiczenia lub treningu na przestrzeni kolejnych sesji. Zwracaj uwagę na istotne wskaźniki, takie jak liczba powtórzeń, obciążenie, czas czy regularność, zamiast skupiać się na pojedynczym wyniku.
Pomysł
Porównuj porównywalne elementy.
Postępy łatwiej zrozumieć, gdy ruch i kontekst są zbliżone. Znaczenie może mieć większa liczba powtórzeń lub większy ciężar, a także regularność treningów.
Nie traktuj każdej pojedynczej sesji jak ostatecznego sprawdzianu. Trendy widoczne w powtarzanych treningach dają szerszy obraz sytuacji niż jeden wyjątkowo udany lub trudny dzień.
Praktyczny przykład
Porównanie sesji siłowych
Te przykładowe liczby obrazują wymierną różnicę, a nie gwarantowany wynik. To Twoje własne sesje stanowią punkt odniesienia.
- Poprzednia sesja przysiadów: 10 powtórzeń × 40 kg
- Sesja przysiadów: 12 powtórzeń × 42,5 kg
- Porównaj rzeczywiste wartości i odnotuj zmiany
Pamiętaj
Wykorzystaj ten pomysł. w odpowiednim kontekście.
Rekord osobisty to tylko jeden ze wskaźników. Technika, przerwy, sprzęt i warianty ćwiczeń mogą zmieniać znaczenie osiągniętego wyniku.
Jak pomaga CrazyFit
Przekształć historię treningów w przydatne dane.
CrazyFit rejestruje ukończone sesje oraz prezentuje statystyki i rekordy osobiste, umożliwiając analizę wzorców treningowych w czasie.
Wypróbuj CrazyFit w Google Play
Zbuduj. Trenuj. Śledź.
Wykorzystaj zdobytą wiedzę w ruch.
Używaj CrazyFit do tworzenia, realizacji i analizy treningów dopasowanych do Twojego planu ćwiczeń.
Wypróbuj CrazyFit w Google Play