Recurso CrazyFit
Progresso e recordes pessoais →
Veja a funcionalidade da aplicação por trás deste guia.
GD-09 / Aprofunde
Como saber o que mudou desde a última vez?
Registe o que realmente completou e compare o mesmo exercício ou treino em diferentes sessões. Observe as métricas relevantes, como repetições, peso, tempo ou consistência, em vez de uma pontuação isolada.
A ideia
Compare o que é semelhante.
O progresso é mais fácil de compreender quando o movimento e o contexto são semelhantes. Um maior número de repetições ou um peso mais elevado podem fazer a diferença; assim como comparecer com mais consistência.
Evite considerar cada sessão como um veredicto. As tendências em treinos repetidos oferecem mais contexto do que um dia excecionalmente bom ou difícil.
Um exemplo prático
Uma comparação de sessões de força.
Estes números de exemplo ilustram uma diferença mensurável, e não um resultado prometido. As suas próprias sessões fornecem a comparação útil.
- Sessão anterior de agachamento: 10 repetições × 40 kg
- Sessão de agachamento posterior: 12 repetições × 42,5 kg.
- Compare os valores reais e observe a alteração
Lembre-se
Use a ideia com contexto.
Um recorde pessoal é apenas um sinal. A técnica, o descanso, o equipamento e a variação de exercícios podem alterar o significado de um número.
Como o CrazyFit ajuda
Transforme o seu histórico de treinos em provas úteis.
O CrazyFit regista as sessões concluídas e apresenta estatísticas e registos pessoais para que possa ver padrões no seu treino ao longo do tempo.
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Crie. Treine. Acompanhe.
Ponha em prática o que aprendeu em movimento.
Utilize o CrazyFit para criar, seguir e rever treinos adequados ao seu treino.
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