CrazyFit özelliği
İlerleme ve Kişisel Rekorlar →
Bu rehberin temelindeki uygulama özelliklerini inceleyin.
GD-09 / Daha derine in
Bir önceki sefere kıyasla nelerin değiştiğini nasıl anlarsınız?
Gerçekte tamamladıklarını kaydet ve ardından aynı egzersizi veya antrenmanı farklı seanslar arasında karşılaştır. Tek bir skora odaklanmak yerine tekrar sayısı, ağırlık, süre veya istikrar gibi ilgili ölçütleri incele.
Mantık
Benzerleri birbiriyle kıyaslayın.
Hareket ve bağlam benzer olduğunda ilerlemeyi anlamak daha kolaydır. Daha yüksek tekrar sayısı veya daha ağır bir ağırlık önemli olabilir; aynı şekilde, antrenmanlara daha istikrarlı bir şekilde devam etmek de önemlidir.
Her bir antrenmanı nihai bir yargı gibi görmekten kaçının. Tek bir olağanüstü iyi veya zorlu günden ziyade, tekrarlanan antrenmanlar genelindeki eğilimler daha fazla bağlam sunar.
Pratik bir örnek
Kuvvet antrenmanı seansı karşılaştırması
Bu örnek rakamlar, vaat edilen bir sonucu değil, ölçülebilir bir farkı gösterir. Asıl yararlı karşılaştırmayı kendi antrenman seanslarınız sağlar.
- Önceki Squat seansı: 10 tekrar × 40 kg
- Daha sonraki Squat antrenmanı: 12 tekrar × 42,5 kg
- Gerçek değerleri karşılaştırın ve değişimi not edin
Aklınızda bulundurun
Bu fikri kullanın. bağlamıyla birlikte.
Kişisel rekor tek başına bir göstergedir. Teknik, dinlenme, ekipman ve egzersiz çeşitliliği, elde edilen sayının anlamını değiştirebilir.
CrazyFit nasıl yardımcı olur?
Antrenman geçmişini yararlı verilere dönüştür.
CrazyFit tamamlanan seansları kaydeder; böylece zaman içindeki antrenman düzenlerinizi görebilmeniz için istatistikler ve kişisel rekorlar sunar.
CrazyFit'i Google Play'de dene
Oluştur. Yap. Takip et.
Öğrendiklerini uygula harekete geçirin.
Antrenman düzeninize uygun egzersiz programları oluşturmak, bunları takip etmek ve gözden geçirmek için CrazyFit'i kullanın.
CrazyFit'i Google Play'de dene