Recurso do CrazyFit
Progresso e Recordes Pessoais →
Conheça os recursos do aplicativo por trás deste guia.
GD-09 / Aprofunde-se
Como saber o que mudou desde a última vez?
Registre o que você realmente completou e, em seguida, compare o mesmo exercício ou treino entre as sessões. Observe métricas relevantes, como repetições, carga, tempo ou consistência, em vez de uma pontuação isolada.
A ideia
Compare itens equivalentes.
O progresso é mais fácil de entender quando o movimento e o contexto são semelhantes. Um número maior de repetições ou uma carga mais pesada podem ser relevantes; assim como a consistência na prática.
Evite encarar cada sessão como um veredito definitivo. Tendências observadas ao longo de vários treinos oferecem mais contexto do que um único dia excepcionalmente bom ou difícil.
Um exemplo prático
Comparação de sessões de força
Esses números de exemplo ilustram uma diferença mensurável, não um resultado prometido. Suas próprias sessões fornecem a comparação útil.
- Sessão anterior de agachamento: 10 repetições × 40 kg
- Sessão de agachamento: 12 repetições × 42,5 kg
- Compare os valores reais e observe a mudança
Lembre-se
Aproveite a ideia. com contexto.
Um recorde pessoal é apenas um indicador. Técnica, descanso, equipamentos e variações de exercícios podem alterar o significado de um número.
Como o CrazyFit ajuda
Transforme o histórico de treinos em dados úteis.
O CrazyFit registra as sessões concluídas e apresenta estatísticas e recordes pessoais, permitindo visualizar padrões no seu treinamento ao longo do tempo.
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Monte. Treine. Acompanhe.
Aplique o que você aprendeu em movimento.
Use o CrazyFit para criar, acompanhar e revisar treinos adequados ao seu programa de exercícios.
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