आप कैसे पता लगा सकते हैं कि पिछली बार के मुकाबले क्या बदला है?

आइडिया

एक जैसी चीज़ों की तुलना करें।

जब मूवमेंट और संदर्भ एक जैसे हों, तो प्रोग्रेस को समझना आसान होता है। ज़्यादा रेप्स या भारी वज़न मायने रख सकता है; लगातार बने रहना भी मायने रखता है।

हर सेशन को आखिरी नतीजे की तरह न देखें। बार-बार किए गए वर्कआउट के ट्रेंड्स, किसी एक बहुत अच्छे या बहुत मुश्किल दिन की तुलना में ज़्यादा जानकारी देते हैं।

ध्यान रखें

इस आइडिया का इस्तेमाल करें। संदर्भ के साथ।

पर्सनल रिकॉर्ड एक संकेत है। तकनीक, आराम, उपकरण और एक्सरसाइज़ में बदलाव से संख्या का मतलब बदल सकता है।