Funzionalità di CrazyFit
Progressi e record personali →
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GD-09 / Approfondisci
Come capire cosa è cambiato rispetto all'ultima volta?
Registra ciò che hai effettivamente completato, quindi confronta lo stesso esercizio o allenamento tra le varie sessioni. Osserva parametri rilevanti come ripetizioni, carico, tempo o costanza, anziché basarti su un singolo punteggio isolato.
L'idea
Confronta elementi omogenei.
È più facile comprendere i progressi quando il movimento e il contesto sono simili. Un numero maggiore di ripetizioni o un carico più pesante possono essere rilevanti, così come una maggiore costanza nell'allenamento.
Evita di considerare ogni singola sessione come un verdetto definitivo. L'andamento su più allenamenti offre un contesto più significativo rispetto a una singola giornata eccezionalmente buona o difficile.
Un esempio pratico
Confronto tra sessioni di forza
Questi valori esemplificativi illustrano una differenza misurabile, non un risultato garantito. Sono le tue sessioni a offrire il confronto utile.
- Sessione di squat precedente: 10 ripetizioni × 40 kg
- Sessione di squat successiva: 12 ripetizioni × 42,5 kg
- Confronta i valori effettivi e annota i cambiamenti
Tieni a mente
Metti in pratica l'idea. nel contesto giusto.
Un record personale è solo un indicatore. Tecnica, recupero, attrezzatura e varianti degli esercizi possono cambiare il significato di quel numero.
Il contributo di CrazyFit
Trasforma lo storico degli allenamenti in dati utili.
CrazyFit registra le sessioni completate e presenta statistiche e record personali, permettendoti di osservare l'andamento del tuo allenamento nel tempo.
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Crealo. Allenati. Monitora.
Metti in pratica ciò che hai imparato in movimento.
Usa CrazyFit per creare, seguire e revisionare allenamenti adatti al tuo programma.
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