GD-09 / さらに深く

前回から何が変わったかを確認するには？

実際にこなした内容を記録し、セッションごとに同じエクササイズやワークアウトを比較しましょう。単発のスコアだけでなく、回数、重量、時間、継続性といった関連指標に注目してください。

コンセプト

同等の条件で比較する。

動作や状況（コンテキスト）が似ている場合、進捗状況は把握しやすくなります。回数や重量の増加も重要ですが、継続的に取り組むことも同様に大切です。

1回ごとのセッションの結果だけで判断しないようにしましょう。単発で調子が良かった日や逆にきつかった日よりも、繰り返し行ったワークアウトの傾向を見る方が、より全体的な状況を把握できます。

実践例

これらの数値例は、測定可能な「違い」を示すものであり、約束された「成果」ではありません。比較の参考となるのは、あなた自身のセッションのデータです。

覚えておく

自己ベストはあくまで一つの指標に過ぎません。テクニック、休憩、器具、エクササイズのバリエーションによって、その数字が持つ意味は変わってきます。

CrazyFitの活用法

CrazyFitは完了したセッションを記録し、統計や自己ベストを表示するため、時間の経過に伴うトレーニングの傾向を把握できます。

作る。動く。記録する。

CrazyFitを使って、自分のトレーニングに合ったワークアウトを作成・実行・振り返りしましょう。