CrazyFit 功能
進步與個人記錄 →
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訓練理念
進行同類比較。
當動作和環境相似時，進步更容易理解。更高的重複次數或更重的重量可能很重要；更規律地堅持訓練也很重要。
不要將每次訓練視為最終結果。多次訓練的趨勢比一次異常出色或艱苦的訓練更能反映訓練效果。
一個實際的例子
肌力訓練對比
這些範例數字顯示了可衡量的差異，而非承諾的結果。您自己的訓練資料才能提供有效的比較。
- 上次深蹲訓練：10 次 × 40 公斤
- 稍後進行深蹲訓練：12 次 × 42.5 公斤。
- 比較實際數據並記錄變化
牢記
運用這個思路 結合實際情況。
個人紀錄只是一個參考指標。技術、休息、器材和練習的變化都會改變數字的意義。
CrazyFit 如何協助
將訓練歷史記錄轉化為有用的證據。
CrazyFit 會記錄已完成的訓練，並提供統計資料和個人記錄，以便您可以查看訓練的長期規律。
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