01
記録する / 進捗
ワークアウト間の変化を確認。
完了したセッションは、過去の記録と比較することで、より有益なものとなります。CrazyFitは、トレーニングの履歴、統計、自己ベストの推移を追跡するのに役立ちます。
実践例
測定可能な変化の例
ここに表示される数値はあくまで一例であり、特定の成果を保証するものではありません。重要なのは、セッションごとに自分の回数、重量、時間、あるいは継続状況がどう変化したかを確認することです。
- 前回の筋力トレーニングセッション：スクワット — 10回 × 40kg
- 後ほど行う筋力トレーニングセッション：スクワット — 12回 × 42.5kg
- 実際のセッションの数値を比較して変化を把握する
重要な理由
状況に応じた進捗管理
02
繰り返し行うワークアウトを通じて、自己記録や傾向を把握しましょう。
03
トレーニングの統計データを、設定した目標と結びつける。
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