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ट्रैक करें / प्रोग्रेस
देखें कि वर्कआउट के बीच क्या बदलाव आया।
पूरा किया गया सेशन तब ज़्यादा काम का होता है जब आप उसकी तुलना पहले किए गए सेशन से कर सकें। CrazyFit आपको समय के साथ ट्रेनिंग हिस्ट्री, आँकड़े और पर्सनल रिकॉर्ड ट्रैक करने में मदद करता है।
एक प्रैक्टिकल उदाहरण
मापने लायक बदलाव का एक उदाहरण
ये नंबर सिर्फ़ एक उदाहरण हैं, नतीजों की गारंटी नहीं। मकसद यह देखना है कि क्या अलग-अलग सेशन में आपके रेप्स, वज़न, समय या कंसिस्टेंसी में कोई बदलाव आया है।
- पिछला स्ट्रेंथ सेशन: स्क्वाट — 10 रेप्स × 40 kg
- बाद में स्ट्रेंथ सेशन: स्क्वाट — 12 रेप × 42.5 kg
- बदलाव को समझने के लिए असली सेशन की वैल्यूज़ की तुलना करें
यह क्यों ज़रूरी है
संदर्भ के साथ प्रोग्रेस
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बार-बार किए जाने वाले वर्कआउट में अपने पर्सनल रिकॉर्ड और पैटर्न पर ध्यान दें।
03
ट्रेनिंग के आंकड़ों को अपने तय किए गए लक्ष्यों से जोड़ें।
CrazyFit वर्कआउट टाइम
अपना वर्कआउट बनाएं अपने तरीके से काम करें।
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