01
Takip et / İlerleme
Antrenmanlar arasındaki değişiklikleri görün.
Tamamlanan bir antrenman seansı, kendisinden öncekilerle kıyaslanabildiğinde daha yararlı hale gelir. CrazyFit; antrenman geçmişinizi, istatistiklerinizi ve kişisel rekorlarınızı zaman içinde takip etmenize yardımcı olur.
Pratik bir örnek
Ölçülebilir bir değişime örnek
Buradaki sayılar birer örnektir; belirli sonuçların garantisi değildir. Önemli olan, kendi tekrar sayılarınızın, ağırlıklarınızın, sürelerinizin veya istikrarınızın oturumlar arasında değişip değişmediğini görmektir.
- Önceki güç antrenmanı seansı: Squat — 10 tekrar × 40 kg
- Daha sonraki güç antrenmanı: Squat — 12 tekrar × 42,5 kg
- Değişimi anlamak için gerçek antrenman değerlerini karşılaştırın
Neden önemli?
Bağlamıyla birlikte ilerleme
02
Tekrarlanan antrenmanlar genelindeki kişisel rekorlara ve kalıplara dikkat edin.
03
Antrenman istatistiklerini belirlediğiniz hedeflerle ilişkilendirin.
CrazyFit Antrenman Zamanı
Antrenmanınızı oluşturun kendi tarzınızla çalışın.
Android'de kapsamlı antrenman oluşturucu, oynatıcı ve takip aracını dene.
CrazyFit'i Google Play'de dene