HIITにはどんなタイマーが必要ですか？

コンセプト

時間管理はトレーニング方法をサポートします。

HIITは、高強度の運動と回復（休憩）を組み合わせるトレーニング手法です。タイマーは切り替えのタイミングを管理しますが、運動の強度を決定するものではありません。

優れたプランとは、動作の名称が明記され、ウォーミングアップ、休憩、最後のインターバルまで考慮されたものです。同じ「40秒運動／20秒休憩」というタイミングでも、行うエクササイズや負荷によって、その内容は全く異なるものになります。

覚えておく

そのアイデアを活用しましょう。 文脈に合わせて。

タイマーは、エクササイズのフォームや疲労度、あるいは強度が自分に合っているかどうかを判断できません。必要に応じて動作やペースを調整してください。