GD-04 / 여기서 시작하세요

하나의 운동에 반복 횟수 기반 운동과 시간 기반 운동을 모두 포함할 수 있나요?

네. 각 운동을 반복 횟수 목표나 수행 시간으로 설정하고, 순서대로 단계를 구성한 다음 필요한 곳에 휴식 시간을 넣으세요. 운동은 단순한 카운트다운이 아니라 일련의 과정(시퀀스)입니다.

개념

각 동작에 필요한 사항 확인하기.

스쿼트는 12회 반복으로, 플랭크는 45초 동안 수행하는 것이 적합할 수 있습니다. 이 두 가지를 동일한 측정 방식으로 통일하면 유용한 세부 정보를 놓칠 수 있습니다.

혼합 운동은 전체 순서를 명확히 보여주어야 합니다. 그래야 언제 횟수를 세고, 언제 시간을 확인하며, 언제 휴식을 취해야 할지 알 수 있습니다.

실용적인 예시

이는 CrazyFit 빌더를 설명할 때 사용된 것과 동일한 'Full Body Mix'입니다. 반복 횟수 기반 단계는 고정된 지속 시간이 없으므로, 전체 소요 시간은 대략적인 값으로 표시됩니다.

명심하세요

타이머는 반복 횟수 기반의 동작을 언제 마쳤는지 자동으로 알 수 없습니다. 따라서 사용자가 직접 동작을 완료하고 준비가 되면 다음 단계로 넘어가야 합니다.

CrazyFit의 활용법

CrazyFit은 반복 횟수, 시간 기반 운동, 휴식 시간을 함께 기록합니다. '간편 보기(Simple View)'는 현재 단계를 명확히 보여주며, 훈련 중 값이 변경될 경우 '상세 보기(Advanced View)'를 사용할 수 있습니다.

만들고. 실행하고. 기록하세요.

CrazyFit을 사용하여 본인의 훈련에 맞는 운동을 생성, 수행 및 검토하세요.