운동 루틴 / 실제 루틴

수행 가능한 운동 실제로 사용합니다.

루틴을 선택하고 안내된 대로 수행하세요. 각 루틴은 전체 운동 순서, 시간 및 휴식 시간을 제공합니다. 앱에서 실행할 때 CrazyFit이 각 단계를 알아서 진행해 줍니다.

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~한 운동으로 시작하세요 오늘에 딱 맞는 운동

가벼운 가동성(mobility) 동작부터 시간 제한이 있는 HIIT 서킷까지, 5가지의 다양한 루틴이 준비되어 있습니다. 별도의 설치 없이 모든 루틴을 바로 이용할 수 있습니다.

WF-03 / 횟수 및 시간 기반 운동

맨몸 운동 반복, 시간 제한 운동, 그리고 간단한 휴식을 혼합한 짧은 홈 트레이닝 루틴입니다.

WF-04 / 맨몸 서킷 트레이닝

익숙한 동작, 짧은 휴식 시간, 명확한 2라운드 구조로 구성된, 부담 없이 수행할 수 있는 첫 번째 서킷입니다.

WF-05 / 시간 기반 HIIT 인터벌

10회의 운동 구간과 9회의 휴식, 그리고 짧은 '준비(Get Ready)' 단계로 구성되어 총 10분이 소요됩니다.

WF-06 / 20/10 타바타

20초 운동 구간 8회, 10초 휴식 7회, 10초 준비 단계로 구성된 4분 타바타(Tabata) 스타일 운동 예시입니다.

WF-08 / 시간 기반 가동성 운동

짧은 전환 구간을 포함한 6가지 가동성 동작으로 구성된, 부드러운 6분짜리 시퀀스입니다.

나만의 방식으로 훈련하세요.

한 번의 운동에 대한 반복 횟수, 타이머, 휴식 시간을 설정한 뒤, 보기 편한 플레이어 화면의 안내에 따라 운동하세요.