GD-01
인터벌 타이머는 어떻게 작동할까요? →
인터벌 타이머는 미리 설정한 운동 및 휴식 시간 순서에 따라 진행됩니다. 시간과 순서를 직접 정하면, 시계를 보거나 일일이 다시 설정할 필요 없이 안내에 맞춰 운동을 이어갈 수 있습니다.
활용 가능한 가이드 및 답변
운동 방법을 이해해 보세요. 나만의 루틴으로 만드세요.
운동 타이머의 작동 방식을 익히고, 본인의 훈련에 맞춘 계획을 세우며, 세션 후 어떤 변화가 있었는지 파악해 보세요. 각 가이드는 실용적인 질문 하나에 대한 답변으로 시작합니다.
여기서 시작하세요
타이머, 사용자 지정 운동 및 백그라운드 재생에 관한 주요 질문.
GD-02
HIIT 타이머 설정하기 →
운동과 휴식 구간을 반복할 수 있는 타이머를 사용하세요. 시작 전에 운동 종류, 운동 시간, 휴식 시간, 라운드 수를 결정하세요.
GD-03
타바타(Tabata) 타이머란 무엇인가요? 20/10 × 8 패턴 →
익숙한 타바타(Tabata) 타이밍 패턴은 20초간의 운동 구간 8회와 그 사이의 10초 휴식으로 구성됩니다. 이는 흔히 '20/10 × 8'로 표현되는 특정 인터벌 구조입니다.
GD-04
반복 횟수 및 시간 기반 운동 타이머 →
네. 각 운동을 반복 횟수 목표나 수행 시간으로 설정하고, 순서대로 단계를 구성한 다음 필요한 곳에 휴식 시간을 넣으세요. 운동은 단순한 카운트다운이 아니라 일련의 과정(시퀀스)입니다.
GD-05
맞춤형 운동 구성하기 →
먼저 동작을 선택하고, 각 동작의 반복 횟수나 수행 시간을 정한 뒤, 휴식과 동작 그룹을 배치하고 시작 전 순서를 확인하세요. 잘 짜인 계획은 매 순간 다음에 무엇을 해야 할지 명확히 알려줍니다.
GD-07
백그라운드에서 운동 타이머 계속 실행하기 →
네, 운동 앱이 백그라운드 재생을 지원한다면 가능합니다. 세션을 시작하고 필요한 다른 앱으로 전환한 뒤, 활성 운동 알림을 통해 상태를 확인하거나 제어할 수 있습니다.
더 깊게
재사용 가능한 루틴, 실시간 조정, 진행 상황 추적 기능을 활용하는 방법을 알아보세요.
GD-06
운동 루틴 재사용하기 →
웜업을 하나의 루틴으로 만든 다음, 필요한 운동마다 해당 루틴을 불러와 사용하세요. 매번 단계를 다시 입력할 필요 없이 재사용 가능한 구성 요소를 활용하는 것입니다.
GD-08
운동 중 루틴 변경하기 →
세션을 계속 진행하면서 플레이어 화면에서 관련 값을 조정하세요. 예를 들어, 운동을 중단하고 새로 구성하는 대신 목표 횟수를 10회에서 12회로 변경할 수 있습니다.
GD-09
운동 진행 상황 및 개인 최고 기록을 추적하는 방법 →
실제로 완료한 내용을 기록한 다음, 세션별로 동일한 운동이나 워크아웃을 비교해 보세요. 단일 점수보다는 반복 횟수, 무게, 시간, 일관성 등 관련 지표를 살펴보세요.
다양한 운동 방법
주간 목표를 설정하고 운동 세션 후 어떤 내용을 업데이트할지 결정하세요.
GD-10
주간 운동 목표 설정하기 →
의도에 맞는 측정 기준(운동 빈도 또는 운동 시간)을 선택하세요. 목표는 진행 상황을 확인할 수 있을 만큼 구체적이고, 자신의 일상에 적용 가능한 현실적인 수준일 때 가장 효과적입니다.
GD-11
운동 후 기록 검토 및 수정하기 →
먼저 완료된 세션에서 실제로 수행한 내용을 기록하세요. 그런 다음, 해당 변경 사항을 향후 세션을 위한 기존 운동 루틴에 반영할지 여부를 별도로 결정하세요.