Der Bedarf

Dein Workout nutzt mehr als nur eine Stoppuhr.

Ein einfacher Countdown deckt ein einzelnes Intervall ab. Er beschreibt nicht die gesamte Trainingseinheit, wenn einige Übungen auf Wiederholungen und andere auf Zeit basieren und die Pausen eine eigene Dauer haben. Richte diese Struktur einmal ein und folge dann während des Trainings jedem einzelnen Schritt.

Ein praktischer Arbeitsablauf

Ein gemischtes Workout – Schritt für Schritt

Für eine kurze Trainingseinheit zu Hause könntest du diese Schritte in einem strukturierten Workout zusammenstellen:

Marschieren auf der Stelle – 30 Sekunden
Kniebeugen – 12 Wiederholungen
Pause — 15 Sekunden
Liegestütze an der Wand – 10 Wiederholungen
Unterarmstütz — 30 Sekunden

In der App

Aktuellen Schritt klar erkennen.

Der Simple Player zeigt die aktuelle Übung, den zugehörigen Timer oder das Wiederholungsziel sowie die Bedienelemente zur Steuerung des Trainings an. Das Training läuft im Hintergrund weiter, wenn Sie zur Musikwiedergabe wechseln; das Verhalten im Hintergrund kann jedoch von den Einstellungen Ihres Android-Geräts abhängen.

CrazyFit Simple Player mit Anzeige der aktuellen Übung und des Timers

Über eine einzelne Einheit hinaus

Behalte die Struktur bei, auch wenn sich das Training ändert.

Wenn die geplanten Wiederholungen oder Pausenzeiten nicht mehr zur Einheit passen, kannst du die Werte in der „Erweiterten Ansicht“ während des Trainings anpassen. Überprüfe am Ende den tatsächlichen Ablauf, anstatt dich auf dein Gedächtnis zu verlassen.

Funktion