Nhu cầu

Buổi tập của bạn không chỉ dừng lại ở việc dùng đồng hồ bấm giờ.

Bộ đếm ngược cơ bản chỉ quản lý một hiệp tập. Nó không mô tả toàn bộ buổi tập khi có bài tập tính theo số lần lặp lại, bài tập tính theo thời gian và các khoảng nghỉ có thời lượng riêng. Hãy thiết lập cấu trúc đó một lần, sau đó thực hiện theo từng bước trong quá trình tập luyện.

Quy trình thực hiện thực tế

Bài tập kết hợp: hướng dẫn từng bước

Đối với một buổi tập ngắn tại nhà, bạn có thể sắp xếp các bước này vào một bài tập có trình tự:

Đi bộ tại chỗ — 30 giây
Squat — 12 lần lặp lại
Nghỉ — 15 giây
Chống đẩy với tường — 10 lần
Plank — 30 giây

Trong ứng dụng

Xem rõ bước hiện tại.

Simple Player hiển thị bài tập bạn đang thực hiện, đồng hồ đếm giờ hoặc mục tiêu số lần lặp, cùng các nút điều khiển để chuyển đổi giữa các phần của buổi tập. Buổi tập có thể tiếp tục chạy ngầm khi bạn chuyển sang ứng dụng nhạc; cài đặt trên thiết bị Android có thể ảnh hưởng đến hoạt động chạy ngầm này.

Trình phát đơn giản của CrazyFit hiển thị bài tập hiện tại và bộ đếm thời gian

Vượt xa phạm vi một buổi tập

Giữ nguyên cấu trúc bài tập ngay cả khi có thay đổi trong quá trình tập luyện.

Nếu số lần lặp hoặc thời gian nghỉ dự kiến không còn phù hợp với buổi tập, chế độ "Advanced View" (Xem nâng cao) cho phép bạn điều chỉnh các thông số ngay trong khi tập. Sau khi kết thúc, hãy xem lại diễn biến thực tế thay vì dựa vào trí nhớ.

Tính năng