A necessidade

O seu treino utiliza mais do que um cronómetro.

Uma contagem decrescente básica controla um intervalo. Não descreve a sessão inteira quando alguns exercícios utilizam repetições, outros utilizam o tempo e os intervalos têm a sua própria duração. Configure esta estrutura uma vez e siga cada passo à medida que treina.

Um fluxo de trabalho prático

Um treino misto, passo a passo

Para uma sessão curta em casa, pode organizar estes passos num treino sequencial:

Marcha no lugar — 30 segundos
Agachamentos — 12 repetições
Descanso — 15 segundos
Flexões de parede — 10 repetições
Prancha — 30 segundos

Na aplicação

Veja a etapa atual com clareza.

O Simple Player mostra o exercício que está a fazer, o cronómetro ou o objetivo de repetições e os controlos para navegar pela sessão. O treino pode continuar em segundo plano quando muda para a música; as definições do dispositivo Android podem afetar o comportamento em segundo plano.

CrazyFit Simple Player a mostrar o exercício atual do treino e o cronómetro

Mais do que uma sessão

Mantenha a estrutura quando o treino mudar.

Se as repetições ou o descanso planeados já não se adequarem à sessão, a Visualização Avançada permite ajustar os valores do treino enquanto este está a ser executado. No final, reveja o que aconteceu em vez de confiar na memória.

Recurso