Workout abschließen
10-Minuten-Workout für zu Hause →
Nutzen Sie eine vollständige Routine mit Übungen, Zeitvorgaben und Pausen.
GD-04 / Hier starten
Kann ein Workout sowohl Wiederholungen als auch zeitbasierte Übungen enthalten?
Ja. Notiere für jede Übung entweder ein Wiederholungsziel oder eine Dauer, bringe die Schritte in die richtige Reihenfolge und füge Pausen dort ein, wo du sie benötigst. Das Workout ist eine Abfolge von Schritten, kein einzelner Countdown.
Die Idee
Anforderungen der jeweiligen Bewegung erfassen.
Bei Kniebeugen sind 12 Wiederholungen sinnvoll, während beim Unterarmstütz (Plank) 45 Sekunden mehr Sinn ergeben. Würde man für beides dieselbe Maßeinheit verwenden, gingen wichtige Details verloren.
Ein gemischtes Workout sollte den gesamten Ablauf aufzeigen, damit du weißt, wann du zählen, wann auf die Zeit achten und wann pausieren musst.
Ein Praxisbeispiel
Ganzkörper-Mix
Dies ist derselbe „Full Body Mix“, der auch zur Erläuterung des CrazyFit-Builders verwendet wurde. Da die Schritte mit Wiederholungszahlen keine feste Dauer haben, lässt sich die Gesamtdauer nur näherungsweise angeben.
- Kniebeuge – 12 Wiederholungen
- Pause — 30 Sekunden
- Liegestütze — 10 Wiederholungen
- Pause — 30 Sekunden
- Unterarmstütz — 45 Sekunden
- Pause — 30 Sekunden
- Kniehebelauf – 45 Sekunden
Beachte dabei
Nutze die Idee. mit Kontext.
Ein Timer kann nicht automatisch erkennen, wann du einen auf Wiederholungen basierenden Schritt abschließt. Du führst den Schritt selbst zu Ende und machst weiter, sobald du bereit bist.
Wie CrazyFit hilft
Ein Plan, ein Player.
CrazyFit speichert Wiederholungen, zeitbasierte Übungen und Pausen gemeinsam. Die einfache Ansicht macht den aktuellen Schritt deutlich; die erweiterte Ansicht steht zur Verfügung, falls sich ein Wert während des Trainings ändert.
CrazyFit bei Google Play testen
Erstellen. Trainieren. Fortschritt verfolgen.
Wende das Gelernte an in Bewegung.
Nutzen Sie CrazyFit, um Workouts zu erstellen, durchzuführen und auszuwerten, die zu Ihrem Training passen.
CrazyFit bei Google Play testen