ज़रूरत

आपके वर्कआउट में स्टॉपवॉच से कहीं ज़्यादा चीज़ें इस्तेमाल होती हैं।

एक बेसिक काउंटडाउन एक इंटरवल को संभालता है। यह पूरे सेशन का वर्णन नहीं करता है जब कुछ एक्सरसाइज़ में रेप्स का इस्तेमाल होता है, दूसरी में समय का, और ब्रेक का अपना समय होता है। उस स्ट्रक्चर को एक बार सेट करें, फिर ट्रेनिंग करते समय हर स्टेप का पालन करें।

एक प्रैक्टिकल वर्कफ़्लो

मिला-जुला वर्कआउट, स्टेप-बाय-स्टेप

घर पर छोटे सेशन के लिए, आप इन स्टेप्स को एक क्रम वाले वर्कआउट में रख सकते हैं:

एक ही जगह पर मार्च करें — 30 सेकंड
स्क्वाट्स — 12 रेप्स
आराम — 15 सेकंड
वॉल पुश-अप — 10 रेप्स
प्लैंक — 30 सेकंड

ऐप में

अभी हो रहा स्टेप साफ़-साफ़ देखें।

Simple Player वह एक्सरसाइज़ दिखाता है जो आप कर रहे हैं, उसका टाइमर या रेपिटेशन का टारगेट, और सेशन में आगे बढ़ने के लिए कंट्रोल दिखाता है। जब आप म्यूज़िक पर स्विच करते हैं तो वर्कआउट बैकग्राउंड में चलता रह सकता है; Android डिवाइस की सेटिंग बैकग्राउंड के व्यवहार पर असर डाल सकती हैं।

CrazyFit सिंपल प्लेयर मौजूदा वर्कआउट एक्सरसाइज़ और टाइमर दिखा रहा है

एक सेशन से आगे

ट्रेनिंग में बदलाव होने पर भी स्ट्रक्चर बनाए रखें।

अगर प्लान किए गए रेप्स या रेस्ट अब सेशन के हिसाब से सही नहीं हैं, तो 'एडवांस्ड व्यू' आपको वर्कआउट के दौरान वैल्यूज़ को एडजस्ट करने की सुविधा देता है। आखिर में, याददाश्त पर भरोसा करने के बजाय देखें कि क्या हुआ।

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