Der Bedarf

Die Anzahl der absolvierten Workouts erzählt nur einen Teil der Geschichte.

Um den Fortschritt zu verstehen, ist es hilfreich, sowohl die Beständigkeit als auch die Leistung zu betrachten. Eine Trainingshistorie zeigt, wann du trainiert hast; Trainingsergebnisse und persönliche Rekorde zeigen, wie sich einzelne Bewegungen entwickelt haben.

Ein praktischer Arbeitsablauf

Folge einer nützlichen Fortschrittsschleife.

Nutze die Ergebnisse nach einer Einheit, um über die nächsten Schritte zu entscheiden:

Schließe das tatsächlich absolvierte Workout ab und überprüfe es
Sieh dir Trainingsdauer, Ergebnisse und persönliche Bestleistungen an
Überprüfe die Beständigkeit anhand eines Wochenziels oder einer Serie
Passe das nächste Workout basierend auf deinen Erkenntnissen an

In der App

Nutze die Statistik- und Zielanzeigen.

CrazyFit zeigt Trainingsstatistiken und Fortschrittsübersichten sowie den Trainingsverlauf an. Ziele definieren ein wöchentliches Soll, während persönliche Bestleistungen Fortschritte bei einzelnen Übungen sichtbar machen.

CrazyFit-Statistikdiagramm zur Darstellung des Fortschritts beim Bankdrücken über mehrere Trainingseinheiten hinweg

Über eine einzelne Einheit hinaus

Gestalte die nächste Einheit fundierter.

Du kannst einen Plan beibehalten, solange er funktioniert, oder ihn nach Sichtung der Ergebnisse anpassen. Der Fortschritt lässt sich leichter nachvollziehen, wenn das absolvierte Workout und der nächste Plan miteinander verknüpft bleiben.

Funktion