Nhu cầu

Số lượng các buổi tập đã hoàn thành chỉ phản ánh một phần bức tranh toàn cảnh.

Để hiểu rõ tiến độ, bạn cần xem xét cả tính đều đặn lẫn hiệu suất. Lịch sử các buổi tập cho thấy thời điểm bạn tập luyện; kết quả bài tập và kỷ lục cá nhân cho thấy sự tiến bộ của từng động tác.

Quy trình thực hiện thực tế

Thực hiện theo một chu trình tiến triển hữu ích

Sau khi kết thúc phiên tập, hãy sử dụng kết quả để quyết định bước tiếp theo:

Hoàn tất và xem lại bài tập bạn đã thực sự tập luyện
Xem thời gian tập, kết quả bài tập và kỷ lục cá nhân
Kiểm tra tính đều đặn so với mục tiêu hàng tuần hoặc chuỗi ngày tập liên tục
Điều chỉnh bài tập tiếp theo dựa trên những gì bạn đã rút ra được

Trong ứng dụng

Sử dụng các màn hình hiển thị thống kê và mục tiêu.

CrazyFit hiển thị số liệu thống kê và tiến độ tập luyện bên cạnh lịch sử tập luyện. Các mục tiêu bổ sung chỉ tiêu hàng tuần, trong khi kỷ lục cá nhân giúp bạn dễ dàng nhận thấy sự tiến bộ ở từng bài tập riêng lẻ.

Biểu đồ thống kê CrazyFit hiển thị tiến độ bài tập đẩy ngực qua các buổi tập

Vượt xa phạm vi một buổi tập

Giúp buổi tập tiếp theo hiệu quả hơn nhờ thông tin từ buổi trước.

Bạn có thể duy trì kế hoạch nếu nó hiệu quả hoặc thay đổi sau khi thấy kết quả. Việc theo dõi tiến độ sẽ dễ hiểu hơn khi buổi tập đã hoàn thành và kế hoạch tiếp theo có sự liên kết với nhau.

Tính năng