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इसे बनाएँ / फ्लेक्सिबल वर्कआउट
वह वर्कआउट बनाएँ जिसे आप असल में करना चाहते हैं।
कुछ एक्सरसाइज़ रेप्स (reps) में मापी जाती हैं, जबकि कुछ के लिए सेकंड्स बेहतर होते हैं। CrazyFit आपको एक ही वर्कआउट में रेप्स, रेस्ट, सेट्स, वेट्स और ग्रुप्स को अपनी ज़रूरत के हिसाब से इस्तेमाल करने की सुविधा देता है।
एक प्रैक्टिकल उदाहरण
एक असली मिला-जुला वर्कआउट
यह Full Body Mix अंतर दिखाता है: यह एक क्रमबद्ध वर्कआउट है, न कि दो अलग-अलग टाइमर। आप ट्रेनिंग से पहले क्रम को एडिट कर सकते हैं और प्लेयर में उसका पालन कर सकते हैं।
- स्क्वाट — 12 रेप्स
- आराम — 30 सेकंड
- पुश-अप्स — 10 रेप्स
- आराम — 30 सेकंड
- प्लैंक — 45 सेकंड
- आराम — 30 सेकंड
- हाई नीज़ — 45 सेकंड
यह क्यों ज़रूरी है
आपका प्लान एक ही जगह पर रहता है।
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क्रम में जहाँ सही लगे, वहाँ रेस्ट और सेट जोड़ें।
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वेट और कस्टम एक्सरसाइज को उसी वर्कआउट के साथ रखें जिससे वे संबंधित हैं।
CrazyFit वर्कआउट टाइम
अपना वर्कआउट बनाएं अपने तरीके से काम करें।
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