10-मिनट का होम वर्कआउट

शुरू करने से पहले

यह वर्कआउट किसके लिए है के लिए है।

उन लोगों के लिए जो बिना किसी उपकरण के घर पर ही पूरे शरीर का एक छोटा और असरदार सेशन करना चाहते हैं। अपनी सुविधा के अनुसार गति चुनें और ज़रूरत पड़ने पर आसान पुश-अप वेरिएशन चुनें।

30-सेकंड का 'तैयार होने' का स्टेप और टाइम-बेस्ड मूवमेंट, आराम और रेप्स-बेस्ड एक्सरसाइज़ के तीन राउंड इसे लगभग 10 मिनट का बनाते हैं। रेप्स-बेस्ड स्टेप्स अपनी गति से पूरे किए जाते हैं, इसलिए कुल समय गणितीय रूप से एकदम सटीक नहीं होता है।